Qi Gong for Anxiety

Оновлено для ОС Android 11!

Стріміть або завантажуйте ці відеоуроки Ци Гун для занепокоєння з Майстром Цигун Лі Холденом. Невеликий розмір файлу, безкоштовні зразки відео та один IAP, щоб розблокувати весь вміст.

• Дзеркальний цигун для початківців рухається вліво та вправо.

• Вправа для всього тіла з невеликим ударом, що робиться сидячи або стоячи.

• Не потрібен досвід; подальше тренування, зручне для початківців.

Потік - це термін, що використовується в Ци Гун, коли ми відчуваємо спокій і розслабленість всередині.

За допомогою практики Ци Гун ви можете відкрити для себе потік. Ця рутина покликана забезпечити вам міні-відпустку. Продовжуючи практику, ви виявите себе більш розслабленим, винахідливим, відчуваєте себе легшим і зможете рухатись за течією.

Протилежністю потоку є стрес і тривога. Якщо ви відчуваєте тривогу у своєму житті, ви не самотні. Тривога - одна з найпоширеніших проблем, з якими сьогодні стикаються люди. Ці Гун - це швидке і просте рішення для тривоги, яка виходить зсередини.

У Ци Гун є приказка: "Нехай твій розум буде чистим, як гірське озеро: відображає, вільний і відкритий". Ця процедура допоможе вам знайти спокій, де тіло розслаблене

а розум у спокої. Приєднуйтесь до викладача Ці Гун і улюбленця PBS, Лі Холдена, у цій простій і легкій за дотриманням рутині.

• Перетворіть тривожність у внутрішній спокій за допомогою рухомих медитацій

• Зніміть занепокоєння за допомогою простих дихальних вправ

• Зніміть напругу і стрес м’яким розтягуванням

• Збалансуйте нервову систему довгими плавними рухами

Ци-Гун означає "енергетична робота". Цигун (чі кунг) - це давнє мистецтво будувати ци (енергію) тіла на більш високий рівень і циркулювати по всьому тілу для омолодження та здоров’я. Деякі цігун практикуються сидячи або стоячи на місці, тоді як інші цігун можуть бути своєрідною рухомою медитацією. Ця щадна вправа цигун - це високоефективний спосіб зменшити стрес, збільшити енергію, покращити зцілення та, як правило, поліпшити якість вашого життя.

Цігун збільшує кількість енергії в організмі та покращує якість циркуляції через енергетичні шляхи, відомі як меридіани. Іноді цигун називають «акупунктурою без голок».

Подібно до йоги, Цигун може глибоко стимулювати все тіло рухами з незначним ударом та розвинути міцніший зв’язок розум / тіло. Повільні, розслаблені рухи широко визнані за їхні переваги для здоров’я, такі як посилення імунної відповіді, зміцнення внутрішніх органів, м’язів, суглобів, хребта та кісток та розвиток великої енергії. Сеанс цигун змушує почуватися сильним, зосередженим і щасливим.

Цігун може бути ефективним у допомозі людям із безсонням, пов’язаними зі стресом розладами, депресією, болем у спині, артритом, високим кров’яним тиском та проблемами з імунною системою, серцево-судинною системою, дихальною системою, біоелектричною системою кровообігу, лімфатичної та травної системи.

Дякуємо, що завантажили наш безкоштовний додаток! Ми прагнемо зробити найкращими можливими доступними відеопрограми.

З повагою,

Команда YMAA Publication Center, Inc.

(Асоціація бойових мистецтв Янга)

КОНТАКТ: apps@ymaa.com

ВІДВІДИТИ: www.YMAA.com

ПЕРЕГЛЯНУТИ: www.YouTube.com/ymaa